夏季宝宝健康吹空调的九大原则 【导读】解决酷暑给宝宝带来的种种烦恼，最简单又最有效的方法莫过于用空调给宝宝创造一个凉爽舒适的环境。尽管空调会给人冰爽舒适的感觉，但是使用不当会带来一些不快，比如时髦的空调病。

　　过去，很多医生并不主张给宝宝吹空调，主要是因为一些父母过分依赖空调的制冷功能。宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善。如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，体内热量散发不出来，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病症，俗称空调病。其实，如果在使用空调时能遵守以下原则，空调病还是能够避免的。

　　宝宝吹空调的9大原则：

　　1、空调的温度不要调得太低，以室温26℃为宜;室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。

　　2、空调的冷气出口不要对着宝宝直吹。

　　3、由于空调房间内的空气较干燥，应及时给宝宝补充水分，并加强对干燥皮肤的护理。

　　4、每天至少为宝宝测量一次体温。

　　5、要注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10～20分钟。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。

　　6、空调的除湿功能要充分利用，它不会使室温降得过低，又可使人感到很舒适。

　　7、出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。

　　8、不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

　　9、晚上睡觉时，给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。

　　爱心提示：

　　父母不要贪图自己的一时凉爽而使宝宝受到冷气的侵害，也不要因为害怕宝宝出汗而让室温一直处于较低，并减少宝宝每日活动量。其实，少量的出汗是有利于宝宝身体健康的。

夏季保持凉爽的7个秘诀

　　当八月终于来临时，可能很难记住您希望在一月份出现这种高温。在海滩上炎热的天气不错，但是夏天的湿气使您无法坐在椅子上。如果您渴望冬天的寒冷，那么在进行办公室水球大战之前，请检查一下夏季保持凉爽的方法。

　　1.保持水分

　　对您来说，这可能不是新闻，但需要重复：在夏季最热的日子保持水分。脱水是一个有趣的假期转变为危险状况的最简单方法之一。

　　喝足够的水会消除热浪的嗜睡，并保持体温下降。保持水分意味着整天都在喝水，而不是一次全部吞食。

　　夏天保持凉爽就像在冰箱里放一壶冰水，或者随身携带水壶一样容易。

　　尝试将水瓶装满一半，然后将其侧卧放在冰箱中。当您准备好使用它时，请在瓶中其余部分注满水。旋转瓶子的一侧意味着当您ip饮时冰不会阻塞水，但是会使您的水保持凉爽。

　　冰沙和西瓜，哈密瓜和桃子等水果可为您的饮食增添更多水分，使夏天保持凉爽是一种享受。

　　2.用DIY水疗中心放松一下

　　考虑使用水疗中心时，您可能会想到热石按摩和满头汗水的桑拿房。放松也可以很酷。

　　在足浴盆中进行冰浴，让自己凉快退缩。脚上有很多脉搏点，这意味着浸泡在冰水中会冷却您的整个身体。

　　通过将潮湿的亚麻布或棉质窗帘挂在窗户前，将风轻拂窗的力量加倍。

　　在炎热的天气里午睡的最佳地点在哪里?在吊床上!您可以获得周围空气流通的散热效果，而不会将热量滞留在床垫或枕头中。

　　在用冷水浸湿的床单下睡觉，夏天的夜晚将保持凉爽。

　　喝黄瓜水或芒果冰沙可以达到水疗效果。

　　3.将芦荟或乳液放在冰箱中

　　您刚从外面漫长的一天回来，意识到自己被晒伤了。您首先需要的是一些芦荟凝胶或无油洗剂，以减轻灼伤并减少发红。但是，如果您的芦荟管整天都放在沙滩袋中，它可能会像沙滩一样热。没有大量的烘烤芦荟凝胶可以舒缓那些晒伤。

　　取而代之的是，将乳液留在冰箱中，或者最好将芦荟存放在冰箱中，这样一来，当您需要时，它总是很凉爽。这将帮助晒伤停止伤害并更快褪色，并有助于在夏季阳光下保持凉爽。

　　4.关闭烤箱

　　在炎热的夏夜里，烤箱最后要烧的是烤箱。当人们考虑在夏天保持凉爽时，他们常常会忘记做饭需要多少热量。在建筑物中增加烹饪热量也会使空调工作更加困难。

　　请避免点餐或准备不需要热量的新鲜未烹煮食物，以免自己在晚餐时烘烤。色拉，三明治和冷汤等菜肴都是不错的选择。尝试购买预煮的肉来制作常规的晚餐食谱。烧烤还可以将热量保持在室外。

　　如果必须使用烤箱，洗碗机或干衣机等发热设备，请尝试将其保存在温度较低的夜间。

　　5.让您的办公室变酷

　　每个人都想在凉爽的办公室里工作，而在夏天，这意味着要控制温度。听说过夏天的懒惰吗?热力是您要管理的生产力破坏者。

　　夏季在办公室保持凉爽的小努力可能会大有帮助。确保窗户上装有百叶窗，以防止一天中最热的时候晒太阳。安装高效率的灯泡，例如LED，不仅使您的办公室更加环保，而且产生的热量更少。

　　这是在夏天保持凉爽的另一个不错的办公室秘诀：将冰块放在办公室的冰箱中，并提供冷冻的饮用水以促进水合作用。

　　您可能已经听过一个可怕的词组：“不是热量，是湿度”，之前的次数太多了。考虑购买除湿机，甚至是盆栽植物。保持室内植物，例如花园妈妈，竹棕榈和芦荟将有助于在夏季降低温度并控制湿度。

　　如果您想投资一个更长期的解决方案以在夏天保持凉爽，则将建筑物的屋顶涂成浅色将反射来自太阳的大量热量。

　　6.冰棍

　　孩子们知道，夏天保持凉爽是一回事：追着那辆冰淇淋卡车溜冰。如果您还没有这样做，那么夏天快结束时，是投资冰棒模具的好时机。您还可以将果汁冷冻在纸杯中，一旦冰棍冰冻，可以将其剥去。

　　冰棍不仅是一种怀旧的夏季甜点，而且很棒，因为冰和水的含量将帮助您保持凉爽和水分。尝试冷冻香草冰淇淋和生啤酒，以使经典生啤酒漂浮得更加凉爽。其他绝佳选择包括果汁，咖啡，酸奶和您最喜欢的夏季水果，甚至谷物和牛奶。(谁说冰棍不能吃早餐?)

　　7.制定空调维护计划，以确保夏天保持凉爽

　　当您可以依靠空调在夏季保持凉爽时，您无需担心热量。

　　整个夏天，您的空调系统都在努力保持凉爽的凉爽温度。通过预防性维护计划给予必要的照顾。

　　您是否知道，定期进行空调维护可以使空调保持良好状态，从而防止故障和服务中断?它还有